屈髋动作指哪些动作

发布时间：2024-03-30 10:26
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髋关节的运动有哪些?结合运动举例说明

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节...

髋关节锻炼方法有哪些

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节...

运动髋关节的锻炼方法

（1）髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使关节伸展，双手叉指合掌抱住股骨下端，利用反复屈肘力量往上拉与主动屈髋活动相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加...

髋关节平时的保健运动有哪些

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节...

坐位体前屈是什么?坐位体前屈高效训练方法

(1)站立伸背：双脚左右开立，双手扶在栏杆上，略高于头，上体前倾至与地面平行。四肢保持伸直，屈髋。呼气，上体下压，使背部下凹形成背弓。动作幅度尽量大。采用...

跳起再落下时屈髋与屈膝动作属于哪种人体运动?

1、蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了8.13米的男子...

胯关节锻炼的方法

胯关节锻炼的方法 1.髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合掌抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽上拉与主动屈髋活动相结合，持续活动5——10分...

拉伸的动作有哪些?

拉伸动作动作1：胸部、背部、臀部拉伸要点：平躺于床上（或地面上），双臂向两侧展开并紧贴床面，缓慢将双腿弯曲并...

哑铃的练动作有哪些

哑铃的练习动作 哑铃深蹲 目标部位：大腿 立姿，两脚分开与臀同宽，挺胸收腹，目视前方，两手各握一哑铃悬于体侧，掌心相对。屈髋屈膝下蹲，至大腿与地面平行，停...

试对负重蹲起动作进行解剖学分析。(下肢)?

1. 髋关节：髋关节在这个动作中主要经历了屈曲和伸展的运动。当身体下蹲时，髋关节屈曲，将股骨（大腿骨）拉向躯干，使腿部折叠。在蹲起时，髋关节伸展，将股骨推...

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